Гімнастика для очей дозволяє зміцнювати
зовнішні та внутрішні м’язи ока
Ось кілька вправ для зору, які можна виконувати вдома:
- Рухаємо очима у різних напрямках. Це можуть бути рухи вгору-вниз, по діагоналі, вліво-вправо чи по колу. Також очима можна обводити різні предмети: ромби, квадрати, вісімки та інше.
- Дуже часто кліпати впродовж хвилини, а потім сильно заплющити очі на кілька секунд і відкрити, тобто розслабити їх. Так можна повторити 6-10 разів.
- Дивитись у вікно. Можна намалювати собі точку на склі або фокусувати увагу на ручці вікна, тобто усі наша увага – на предмет, що поруч. А потім слід відвести погляд на найдальшу точку перед очима. І так повторити кілька разів.
Немає коментарів:
Дописати коментар